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You deserve this kochbuch

Deutschlands bekannteste Fitness-Bloggerin Pamela Reif hat vor kurzem ihr eigenes Bowl-Kochbuch geschrieben. „You deserve this“ ist eine Sammlung an Rezepten, Infos zu Lebensmitteln und gesunder Ernährung und wunderschönenen Fotos der Speisen. Man merkt sofort, wie viel Liebe und Arbeit in diesem Buch steckt!

Gesunde und bewusste Ernährung hat für mich einen sehr hohen Stellenwert, denn Wohlbefinden hängt stark damit zusammen. Man muss nicht unzufrieden mit seinem Körper sein, um sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Viel wichtiger ist der Ansatz, es für sich und seine Gesundheit zu tun. Daher finde ich den Titel „You deserve this“ super schön und ansprechend!

Links befindet sich immer ein ansprechendes Foto der Speise und rechts das Rezept.
Schon alleine das Ansehen bereitet mir schon Freude und Lust etwas Gesundes zu kochen!

You deserve this Einblick
Gemüsekuchen ist auch ein schnelles und tolles Rezept!
Foto © Zlata Fedorova

Denn Essen ist so viel mehr, als den Hunger zu stillen. Es ist etwas Soziales und Emotionales und auch ein wichtiges Faktor für Lebensqualität. Daher sollten wir auch viel mehr darauf achten, was wir unserem Körper zuführen. Vor allem, wenn man bedenkt, dass der Körper sich aus den Bausteinen der Nahrung, die wir ihm geben neu zusammensetzt und neue Zellen bildet!

Für mich hat Kochen etwas Meditatives, daher liebe ich es, neue Zutaten auszuprobieren und kreativ zu sein. Das Buch „You deserve this“ ist tatsächlich mein erstes Kochbuch, denn bisher habe ich meine Inspiration eher online gesucht.

You deserve this Rezept
Vegane Linsen-Burger Patties mit Pommes und Cashew Dip – super gesund und lecker!
Foto © Zlata Fedorova

Für wen ist You deserve this?

Ich muss jedoch zugeben, dass es ein ganz anderes Feeling ist, wenn man so ein Kochbuch liest. Denn es ist nicht nur eine Rezeptesammlung, sondern enthält auch einiges an spannenden Informationen zu Lebensmitteln! Auch wenn ich mich sehr viel mit gesunder Ernährung befasse, gab es einige neue Infos für mich.

Somit kann ich sagen, dass das Buch für Anfänger, die sich in das Thema einlesen möchten perfekt ist! Aber auch Fortgeschrittene können mit You deserve this Inspiration und neue Infos sammeln.

You deserve this Milchalternativen
Tolle Übersicht zu Milchalternativen – meine Favoriten sind Hafer- oder Sojamilch!
Foto © Zlata Fedorova

Es sind sehr abwechslungsreiche Rezepte enthalten, und vor allem auch einiges, das man sonst nie so ausprobieren würde. Und da alles Rezepte in You deserve this gesund sind, tut man seinem Körper auch etwas Gutes!

Am besten gefällt mir die Übersicht am Ende des Buches, wo man je nach Zutat ein Rezept raussuchen kann! Besonders, wenn man Reste verwerten möchte, ist das super praktisch.

„You deserve this“ von Pamela Reif/ Community Editions
ISBN 978-3-96096-074-4

Pamela Reif hat neben ihrem Kochbuch „You deserve this“ auch ein Fitnessbuch geschrieben. Der Titel „Strong & Beautiful“ gefällt mir persönlich super – und Martina hat sogar bereits ein Review dazu verfasst! Es ist bei Community Editions oder beim Buchhändler in deiner Nähe um 20€ erhältlich.

Ich finde das Buch wirklich toll gelungen, auch als Geschenkidee kann man damit jemandem eine große Freude machen!

Bis zum nächsten Beitrag,
Zlata.

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