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Summer Body am Strand

Sommer 2020 ist endlich da! Und somit auch der Druck, einen perfekten Summer Body zu haben. Aber nach einer langen Quarantäne und den ganzen Langeweile-Snacks ist das leichter gesagt als getan. Jedoch stellt sich für mich – wie für viele andere auch – die Frage: Wie komme ich zu der perfekten Figur? Ich habe mich mit diesem Thema auseinandergesetzt und kann dir versichern, dass meine „Methode“ jede Diät übertrifft!

Summer Body – Beach Body – Swimsuit Body – Aber WIE?

Ich muss zugeben, seitdem ich 14 bin, habe ich Probleme, was meine Beziehung zum Essen und zu meinen Körper betrifft. Nie war ich „schlank“ genug, dann war ich mit 14 stark unterernährt und habe durch den Druck meiner Eltern schnell wieder sehr viel zugenommen. Alles andere als gesund, das ist klar. Jedoch habe ich ständig nach Diäten, Tipps und Tricks gesucht, die mich – wie ich dachte – aus meinem „Elend“ befreien würden. Ich habe mich jedoch vor der Quarantäne entschieden, nicht mehr von meinen Kilos besessen zu sein und mehr Wert drauf zu legen, meinem Körper in allen Aspekten was Gutes zu tun: Ernährung, Bewegung und Schlaf. Außerdem habe ich auch mental und emotional gesehen eine eigene Self-Care Routine entwickelt, die essentiell für meinen Fortschritt war.

Das Motto lautet:
You can’t hate your body into a shape you will love.

Sobald du dir das bewusst machst, verändert sich dein Körper auch von allein. Die einzigen Dinge, auf die du bei der Self-Love „Diät“ verzichten musst, sind Selbstzweifel und negative innere Monologe!

  • Wer entscheidet, was für ein Gewicht ich für mein „Summer Body“ haben muss?
  • Lasse ich mir von der Gesellschaft unrealistische Schönheitsstandards aufzwingen?
  • Wer entscheidet, wann ich mich in meinem eigenen Körper wohlfühlen darf?
  • Ist es wichtiger gesund und vital zu sein oder nur schlank?

Das sind einige der Fragen, die ich mir regelmäßig stelle, um mit meinen body image issues besser umgehen zu können.
Es mag zwar nicht immer einfach sein, aber dein Körper und Geist werden dir dafür danken.

Und vergiss nicht:
A swimsuit body is just a body with a swimsuit on!

Bis zum nächsten Mal,
eure Debbie

P.S. Wenn du einige Tipps für eine gesündere Ernährung willst, dann ist Hannahs Blog zum Gesünder Grillen – leicht durch den Sommer genau das Richtige für dich!

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